Fiquei distante por alguns dias, mas voltei renovada. Férias é sempre bom, né?!
Quem me acompanha no instagram ou facebook viu que eu estava nos EUA. Tudo foi maravilhoso, mas a rotina alimentar lá, definitivamente, não é nada fácil!
Por mais que há oportunidades de realizar escolhas alimentares bacanas, muitas refeições ficam comprometidas, tanto em função do acúmulo de atividades do dia como da própria cultura do país. A disponibilidade de produtos industrializados e fast food é alta. Assim, a probabilidade de consumirmos estes produtos aumenta, não é mesmo?! E junto com isto vem a falta de fibras, o excesso de gorduras saturadas e sal. E não tem jeito, o corpo reclama mesmo. Dentre as consequências que são mais nítidas para mim é o hábito intestinal lento e a mudança da composição corporal ((principalmente na região abdominal))! ![[magoada]](http://daniellemacedo.com.br/wp-includes/images/smilies/icon_cry.gif){kind=icon}
O que a gente pode fazer para contribuir com a eliminação do excesso de sódio consumido, e assim nos ajudar a se sentir melhor, é consumirmos alimentos fontes de potássio. Veja só quais são:
Mesmo que você não estava de férias, mas consumiu alimentos ou produtos com uma qualidade nutricional ruim ((com as características que citei acima))… escolha pelo menos 02 destes alimentos/dia e inclua-os na sua rotina alimentar. E lembre-se, uma boa hidratação sempre é bem vinda. Já comecei! Vamos lá?!
