Quem não fica aflito com aquela retenção hídrica ((o famoso inchaço)), principalmente nas pernas e região abdominal?! Ui!
Uma das causas que mais contribui para essa retenção hídrica em indivíduos saudáveis é o consumo frequente e/ou exagerado de produtos ricos em sódio ((elemento químico que compõe o sal)). E falando em sódio… temos que ficar de olho nos produtos industrializados, uma vez que o sódio é um dos elementos usados pela indústria de alimentos como técnica de conservação e sabor. Vira e mexe esses produtos aparecem nas nossas prateleiras.
Separei para vocês os 10 produtos mais ricos em sódio. Vejam só:
Lembrando que a quantidade de sódio pode variar dependendo da quantidade do produto que você usa, ok?!
Curiosidade: O Ministério da Saúde recomenda não ultrapassar a ingestão de 1700mg de sódio por dia, e habitualmente os brasileiros consomen o dobro!!!
O consumo frequente e/ou exagerado destes produtos é uma das principais causas para o surgimento da Hipertensão Arterial Sistêmica (pressão alta), assim como para o aparecimento de doenças cardiovasculares como infarto, angina e aterosclerose.
O esforço para diminuirmos a frequência do consumo destes produtos é importante, assim como cuidar da quantidade de sal adicionada às preparações. Dê preferência para temperos e refeições mais naturais. O seu organismo agradece!
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Fiquem bem!! Bjos.
