As barrinhas de cereais caíram no gosto de muitas pessoas principalmente pela praticidade não é mesmo?! No entanto, não são todos os tipos que são interessantes nutricionalmente.

É comum as pessoas carregarem as barrinhas na bolsa para contribuir com o fracionamento alimentar, mas pouco tempo depois do consumo a vontade de comer ou a fome aumentam muito, gerando até mesmo um desconforto. Isto normalmente acontece em função da alta concentração de açúcares contida na maioria delas. Separei alguns tipos que não contêm açúcar e que acho saboroso. Veja só:

 

Há outros sabores destas marcas além destes acima. Experimente e veja qual te agrada mais.

As informações foram úteis?! Se sim, deixe seu like e comentários abaixo… tem outras barrinhas sem açúcar que você conheça e goste?

Bjão! 

Com a graça de Deus as chuvas chegaram, né?!! Confesso que esse climinha fresco, chuvinha e e um leite quente com pãozinho de queijo é a combinação que eu mais amo na vida!! E para tornar este momento gostoso e mais saudável, quero compartilhar com você essa receita. Anote aí:

♥ Ingredientes ♥

125 gramas de polvilho doce
125 gramas de polvilho azedo
250 gramas de ricota
3 colheres (sopa) de chia
250 gramas de requeijão light (1 pote)
1 pitada de sal

♥ Modo de preparo ♥

Em um recipiente, coloque a ricota, o requeijão light e misture bem. Aos poucos, agregue alternando entre o polvilho doce e o azedo, sem parar de misturar. Coloque uma pitada de sal, a chia e continue acrescentando o polvilho doce e azedo. Misture até a massa ficar completamente homogênea. Boleie a massa no formato do pão de queijo ((bolinhas menores)) e leve ao forno pré-aquecido a uma temperatura de 200ºC por aproximadamente 20 a 25 minutos. Retire do forno e sirva.

Pão de queijo não é feito com farinha de trigo, por isto, naturalmente, não contém glúten. Esta receita também não contém ovo ((ótima opção para os alérgicos a ovo)) e, por levar chia em sua composição, contém quantidades interessantes de fibras que poderão te ajudar na sensação de saciedade e no funcionamento do intestino.

Fica lindo e gostoso!

Experimente… espero que você goste tb!

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Estou adorando estes produtos. Além de ter ingredientes e uma composição nutricional interessantes, achei gostosos. Dicas para você experimentar:

Experimentei 03 sabores deste cereal em barra: castanhas e sementes / castanhas e frutas / castanhas e chocolate 

Suco que você pode ser fracionado várias vezes ao dia. Não precisa tomar toda a garrafa como uma porção… 

Opção de sobremesa feita com biomassa de banana verde. O sabor me surpreendeu muito, achei uma delícia!

Sempre oriento e tranquilizo meus clientes em relação às escolhas alimentares. Acredito que não adianta consumir determinado produto porque “contém ou não contém determinado ingrediente”. Primeiramente, todos nós comemos pelo sabor.

É possível conciliar saúde e sabor. Para isto, experimente, experimente e experimente até você eleger o que te atrai mais, e evite consumir produtos porque está na moda ou porque falaram que é bom para saúde.

Dica:  Você pode gostar destes produtos acima, mas lembre-se: coma pelo sabor. O alimento tem que ser gostoso para você!

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Bjão!! 

Fico tão triste quando não consigo manter meu compromisso aqui com vocês… de pelo menos 01 post/semana , mas estou de volta! E hoje vamos falar um pouco sobre Índice Glicêmico (IG) e vou dar algumas opções de frutas para vocês que tenham um IG mais baixo, ideais para serem consumidas a noite e por quem é portador de diabetes.

O IG é um parâmetro utilizado para classificar os alimentos contendo carboidratos de acordo com a resposta glicêmica que os mesmos promovem, em relação à resposta observada após consumo de um alimento de referência como pão branco ou glicose. As frutas que têm menores IG são estas abaixo:

MAMÃO
KIWI

MORANGO

ABACATE

NECTARINA

MELÃO

PÊSSEGO

AMEIXA

KIWI

Por outro lado, estudos mostram que o IG das frutas parece não interferir na saciedade, apetite, composição e peso corporal quando elas são consumidas de forma moderada e integrada com a refeição. 

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Um bjo!!

Sugestão de leitura