Bom dia!!

Pessoas portadoras de diabetes sempre me perguntam: “Se eu quiser usar algum achocolatado em pó, qual eu posso?”. Ontem fui ao supermercado, lembrei desta pergunta e fotografei uma opção bacana de achocolatado diet que vi por lá e postei no instagram.

Resolvi reunir mais algumas opções e disponibilizar aqui no blog. Espero que seja útil e que você possa compartilhar com alguém que você conheça e precise. Veja só:

.

Os 04 primeiros são os meus preferidos por conterem edulcorastes naturais, ao invés de artificiais.

Dica: Produtos para diabéticos devem conter a designação ZERO AÇÚCAR ou DIET. No entanto, isto não é suficiente. É importante sempre ler o rótulo do produto, pois deve ser diet em açúcares, ou seja, isento EM AÇÚCARES. No rótulo e na lista de ingredientes não devem conter açúcares ou sacarose ou xarope de glicose.

Se foi útil, deixe seu like abaixo… obrigada pela visita!

Seja o primeiro a curtir

Like

Unlike

O tema do meu trabalho de mestrado foi estresse, consumo de açúcares e Dependências de Substâncias Doces (DSD). Dentre os resultados que encontrei na pesquisa foi que as mulheres estressadas têm sete vezes mais chances de serem dependentes de substâncias doces! Na época, tive oportunidade de divulgar este trabalho no Globo Repórter e foi super bacana. Descubra se você é uma pessoa dependente de açúcares:

Para identificar a DSD responda:

E para caracterizar esta dependência, usei um questionário desenvolvido por um grupo de pesquisadores do Rio Grande do Sul*, o qual foi adaptado para este teste aqui no blog. Veja no que você se identifica:

Caso você respondeu “sim” para a primeira pergunta e marcou um X para pelo menos 01 das afirmações acima, você pode estar precisando de ajuda   

Obrigada pela sua visita!!

*ROSA, M. A. C.; SLAVUTZKY, S. M. B.; PECHANSKY, F.; KESSLER, F. Proscesso de desenvolvimento de um questionário para avaliação de abuso e dependência de açúcar. Caderno de Saúde Pública, Rio de Janeiro, v. 24, n. 8, p. 1869-1876, 2008.

2 pessoas curtiram este post

Like

Unlike

Há alguns anos, esta técnica já deu dor de cabeça para muita gente… segue abaixo algumas dicas e inspirações de utensílios, espero que você goste!

Se foi útil, deixe seu like abaixo…

Bjão 

4 pessoas curtiram este post

Like

Unlike

A idéia de que dieta deixa a sua vida social chata não é interessante ser cultivada. Trancar-se em casa e fazer o mundo girar em torno só de frutas, salada e calorias não é uma boa opção para quem quer emagrecer. É possível sim, participar de ocasiões especiais, happy hours, jantares e datas festivas com amigos e família sem perder o foco do seu objetivo. A vida requer planejamento! Então, aí vão 05 dicas para que você saiba a melhor maneira de se divertir, de forma leve e confortável.

1.Beba 500 mL de água ou algum produto lácteo antes de sair de casa (185mL a 240 mL);

2. Nunca chegue ao restaurante com muita fome. Ao contrário, a chance de exagerar na quantidade e/ou escolher os pratos que enchem os olhos (e que são cheios de kcal) é muito maior. Distribua normalmente as refeições ao longo do dia, não se esquecendo de fazer os lanches da manhã e da tarde, que precedem o almoço e o jantar, respectivamente;
3. Na hora de escolher aonde comer, evite aqueles lugares que cobram um preço fixo por pessoa para comer à vontade. Neste tipo de restaurante você corre o risco de exagerar nas quantidades, e comer bem mais do que deveria. Prefira os restaurantes self-service, em que você pesa seu prato no final, ou os restaurantes a la carte, que oferecem pratos com porções generosas, mas que você pode dividir com um amigo ou namorado(a);
4. Planeje antes de comer. Dê uma volta ao redor da bancada de alimentos e escolha antecipadamente o que irá colocar no seu prato;

5. Monte uma bela salada para iniciar sua refeição. Se tiver dúvidas em relação ao prato, peça ao garçom para explica-lo. Isto pode te ajudar a ter consciência em relação aos ingredientes do prato e/ou a não correr o risco de investir em gorduras e kcal sem que esteja saboroso.

Foi útil?! Se sim, deixe seu like abaixo…

Ótimo fim de semana para vc!   

5 pessoas curtiram este post

Like

Unlike