Minha resposta é: depende!

Suplementos podem nos ajudar a alcançar os nossos objetivos, porém se escolhidos e usados de forma correta. Há vários relatos de clientes que já afirmaram ter obtido resultados contrários ao esperado em função do uso de suplementos que não estava de acordo com as suas necessidades nutricionais.

É essencial ter as respostas para as perguntas abaixo para saber se você precisa tomar suplementos, assim como o tipo e a forma de utilização.

Qual é o seu objetivo? – perda de peso? ganho de massa magra? condicionamento físico? definição muscular?

Como é o seu consumo alimentar habitual? – consegue fazer várias refeições ao dia? tem dificuldades com grandes porções de alimentos?

Seu metabolismo é mais lento ou acelerado? – é possível fazer esta análise por meio do exame de Bioimpedância Elétrica

Qual é a frequência e intensidade da musculação que você está praticando? – quantas vezes na semana vc realmente consegue treinar? Durante o treino sua frequência cardíaca chega a quanto? ((o instrutor pode te ajudar nesta identificação))

Portanto, se você está praticando musculação procure um profissional nutricionista da sua confiança para individualizar esses tipos de avaliações e as condutas nutricionais para você!

Bons treinos!! 

Este é o primeiro post depois que ganhei o meu maior presente… agora, a nutri é mãe!! Continuaremos juntinhos e vou me esforçar muito para elaborar conteúdo semanalmente por aqui =) O que você deseja ver? Deixe suas sugestões de temas nos comentários ou por meio do e-mail contato@daniellemacedo.com.br 

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