Colorir para Relaxar!!! Na última segunda-feira, uma cliente comentou que este estava sendo seu novo hobby e, por coincidência, no mesmo dia, assisti a uma matéria no jornal falando da inúmera procura pelo livro Jardim Secreto: livro de colorir e caça ao tesouro antiestresse, o qual encontra-se esgotado na maior parte das livrarias brasileiras. E eu, como nutricionista, só posso dizer que estou muiiiiito feliz com esta nova sensação.

Na minha prática clínica, sempre busquei estimular as pessoas a encontrar estratégias no dia a dia que auxiliassem na “canalização” de suas ansiedades, aflições ou até mesmo angústias. Isto, porque estudos mostram que o estresse pode favorecer o aumento do consumo alimentar, e mulheres estressadas têm sete vezes mais chances de desenvolver a Dependência de Substâncias Doces (DSD). E não tem jeito, os alimentos têm a função de saciar a fome/de nutrir, mas a partir do momento que o alimento passa a ser instrumento para “tampar” ou “mascarar” mágoas ou insatisfações emocionais…. é preciso rever!

Essas estratégias estão associadas a atividades que nos despertam prazer, conforto, tranquilidade, bem-estar….  e normalmente atividades como bordar, pintar, fazer aula de canto, tocar algum instrumento, brincar com o cachorro, observar o jardim, ler…. pode nos ajudar a alcançar estas sensações. Parece banal, né?! Mas o resultado é maravilhoso e você pode se surpreender. Você também pode descobrir que, em muitas situações, o consumo alimentar está associado a inúmeros motivos, mas que não estão vinculados à fome ((ou à necessidade fisiológica de se alimentar)). E é neste aspecto que você pode aproveitar esta nova onda para resgatar boas lembranças, desestressar e emagrecer!  É possível conseguir várias imagens para colorir pela internet mesmo…

Espero que você possa encontrar sua atividade favorita para relaxar e curtir a vida mais feliz!

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Bjs 

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