Há vários motivos pelos quais uma pessoa procura ajuda do profissional nutricionista. E acreditem, a queixa do esquecimento está sendo muito comum no consultório. Algumas frases que escuto:

“Dra estou muito ruim para lembrar das coisas (…)”

“(…) se não fosse meu esquecimento, muita coisa melhorava na minha vida, inclusive a convivência com meu pai” .

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o esquecimento não está diretamente relacionado somente com o avanço da idade. O acúmulo frequente de atividades ao longo do dia ((de forma que você se sinta pressionado/agoniado)) e o estresse também são fatores que podem contribuir com os episódios de falta de memória e declínio cognitivo. Por isto, se você se vê em alguma destas situações é importante repensar; praticar estratégias que possam te ajudar a se adaptar melhor ao meio que você vive; e eleger quais são as suas verdadeiras prioridades de vida 

Além disso, cuidados relacionados à alimentação também podem te ajudar como:

– Limitar a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares simples

– Garantir a participação de alguns nutrientes na sua rotina alimentar

Atualmente há inúmeras pesquisas cujo objetivo é conhecer o papel de determinados nutrientes ou componentes alimentares que exerçam função no sistema cognitivo e na memória. Separei alguns para vocês… vejá só:

Gostaram?!

Se sim, me ajudem na divulgação deste trabalho clicando em  pra mim. 

 

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