Páscoa: qual chocolate escolher?

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A Páscoa é uma das datas comemorativas que eu particularmente mais gosto, literalmente! Tanto pelo seu significado quanto por ser simbolizada por um dos alimentos mais saborosos que é o chocolate. Como negar, não é mesmo?!

Hoje vim deixar algumas dicas e até mesmo uma reflexão para você que se preocupa em aproveitar esta data e em manter a boa forma.

1- Escolha o chocolate que você mais gosta. Não adianta comer um chocolate 70% cacau e ficar pensando em um chocolate ao leite. Agora, se o consumo de chocolate com maior concentração de cacau não te gera esforço ou sofrimento, aproveite!

2- Se o repertório de chocolates que te agrada for vasto, seja criterioso ao escolher. Pense: “quero chocolate branco ou preto?” “com recheio ou sem recheio?” “de qual marca?” Assim, as chances de você comer, se sentir bem/satisfeita e matar a vontade, com menos quantidades, se tornam muito maiores.

3- Se você não for portador de diabetes, fuja dos chocolates diets. Normalmente, os chocolates diets são destinados às pessoas portadoras de diabetes. Portanto, para a indústria conseguir retirar o açúcar da composição do chocolate e manter uma boa textura e sabor, aumenta-se significativamente a quantidade de gordura. Fique de olho no rótulo e tabela de composição nutricional.

4- Caso você ganhe grandes quantidades de chocolates, lembre-se que não precisa consumir tudo em um dia só. Procure fracionar esses chocolates e consumi-los, como sobremesa, após 01 refeição do dia que você sentir mais vontade ao longo das semanas.

5- Se a quantidade de chocolate for grande ao ponto que mesmo fracionando, você sentirá que terá chocolates por muito tempo, doe!

6- E por fim, lembre-se: deixar de realizar alguma refeição com a ideia de poupar kcals para consumir o chocolate, este comportamento irá só piorar a situação. A vontade de comer e desconforto só aumentam e, consequentemente, as chances de ganho de peso também.

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Feliz Páscoa, com todo carinho!!